Für viele Menschen bedeutet Abnehmen vor allem, Gewicht zu verlieren. Doch laut Medizinexperte Prof. Dr. Jochen A. Werner und Martin Gratzer, Geschäftsführer und Mitentwickler von BIOGENA, greift dieser Ansatz zu kurz. Gemeinsam mit Moderator Volker Piesczek zeigen sie in der ersten Folge von Smart Living powered by BIOGENA, warum Körperzusammensetzung, Muskelmasse und Stoffwechselgesundheit oft mehr über den Erfolg einer Gewichtsreduktion aussagen als die reine Kilozahl.

Warum Muskelmasse so wichtig ist

Ein zentrales Thema der Sendung ist die Rolle der Muskulatur beim Abnehmen. Jochen A. Werner und Martin Gratzer betonen, dass viele Menschen ihren Fokus zu stark auf den Gewichtsverlust legen, obwohl es eigentlich darum gehen sollte, Körperfett zu reduzieren und gleichzeitig Muskelmasse zu erhalten. Denn Muskeln sind weit mehr als ein optischer Faktor: Sie gelten als wichtiges Stoffwechselorgan und übernehmen zahlreiche Funktionen im Körper.

Entsprechend kritisch sehen Werner und Gratzer extreme Diäten. Wer die Kalorienzufuhr stark reduziert, ohne die Muskulatur zu erhalten, riskiert negative Auswirkungen auf wichtige Stoffwechselprozesse. Aus diesem Grund sind neben einer ausgewogenen Ernährung auch regelmäßige Bewegung und insbesondere Krafttraining von zentraler Bedeutung.

Warum insbesondere das viszerale Bauchfett zunehmend in den Fokus rückt und wie moderne Ultraschallmessungen dabei helfen können, die Körperzusammensetzung genauer zu beurteilen, erfahren Sie in der aktuellen Folge von Smart Living powered by BIOGENA.

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