Dauerstress als Energieräuber? Warum Erholung heute wichtiger denn je ist

In der zweiten Ausgabe von SMARTLiving powered by BIOGENA sprechen Moderator Volker Piesczek, Gesundheitscoach Martin Gratzer und Prof. Dr. Jochen A. Werner darüber, warum Erschöpfung häufig tieferliegende Ursachen hat als bloßen Schlafmangel. Im Mittelpunkt steht das Zusammenspiel von Stress, Stoffwechsel und Regeneration.

Ein zentrales Thema der Sendung ist das Stresshormon Cortisol. Die Experten erklären, dass Cortisol grundsätzlich eine wichtige Funktion erfüllt, indem es den Körper aktiviert und leistungsfähig macht. Bleibt der Spiegel jedoch durch dauerhafte Belastung erhöht, kann dies den natürlichen Tag-Nacht-Rhythmus stören und die Erholung beeinträchtigen. Die Folge sind anhaltende Müdigkeit, Schlafprobleme und ein sinkendes Energielevel.

Ebenso wird deutlich, dass Regeneration kein Luxus, sondern ein wesentlicher Bestandteil eines gesunden Lebensstils ist. Während Spitzensportler Erholungsphasen gezielt einplanen, kommt dieser Aspekt im hektischen Alltag vieler Menschen oft zu kurz. Stattdessen werden Energietiefs häufig mit Kaffee überbrückt oder abends mit Alkohol kompensiert – Gewohnheiten, die den Kreislauf zusätzlich verstärken können.

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• Omni Lactis® Metabolic Enterococcus kombiniert 6 ausgewählte Bakterienstämme für ein vielfältiges Microbiom und unterstützt damit einen Darm, der heute als wichtiger Faktor im Zusammenspiel mit Stoffwechsel, Sättigung und körpereigenem GLP-1 diskutiert wird.