Gemeinsam mit dem Gesundheitscoach Martin Gratzer und Prof. Dr. Jochen A. Werner geht Moderator Volker Piesczek der Frage nach, welche Faktoren unseren Energiehaushalt beeinflussen und warum fehlende Energie häufig mehr Ursachen hat als bloßen Schlafmangel.

Müdigkeit ist dabei oft kein Zeichen fehlender Motivation, sondern das Ergebnis eines Systems, das aus dem Gleichgewicht geraten ist. Die Experten beleuchten das Zusammenspiel von Ernährung, Stress, Regeneration und Stoffwechsel und zeigen auf, wie diese Faktoren unser Energielevel im Alltag beeinflussen können.

Energie ist mehr als nur Schlaf

Energie im Körper ist weit mehr als ein subjektives Gefühl. Jochen A. Werner und Martin Gratzer erklären, welche Rolle die Mitochondrien als „Kraftwerke“ der Zellen spielen und warum auch Stoffwechsel, Nervensystem und Blutzuckerregulation entscheidend für unser tägliches Wohlbefinden sind. Gerät dieses fein abgestimmte System aus dem Gleichgewicht, kann sich das unmittelbar auf das Energielevel auswirken.

Chronische Müdigkeit hat meist mehrere Ursachen. Neben Schlafdefiziten spielen Dauerstress, Nährstofflücken und Schwankungen des Blutzuckerspiegels eine wichtige Rolle. Auch sogenannte stille Entzündungen sowie die Auswirkungen des Stresshormons Cortisol werden thematisiert. Darüber hinaus zeigt die Folge, warum viele Menschen Energietiefs mit Kaffee überbrücken und weshalb Regeneration im hektischen Alltag oft zu kurz kommt.

Die Basis für mehr Energie

Auch der Frage, wie sich das Energielevel im Alltag nachhaltig verbessern lässt, geht die Sendung nach. Neben Schlaf, Bewegung und Ernährung werden Nahrungsergänzungen wie Pre- und Probiotika, Omega-3-Fettsäuren oder L-Theanin beleuchtet. Welche Bedeutung diese Faktoren für Energie, Regeneration und Wohlbefinden haben können, erfahren Sie in der aktuellen Folge von SMARTLiving powered by BIOGENA.

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