Wie man die Abkühlungsphase einer Beziehung meistert

Es passiert in jeder Beziehung. Mal früher, mal später. Der Moment, in dem Sie plötzlich das Gefühl haben, der Mann beginnt, das Interesse an Ihnen zu verlieren. Letzte Woche hat er Ihnen noch hunderte Nachrichten geschrieben, heute antwortet er auf einmal nur noch auf jede dritte. Sie haben sich schon im Hochzeitskleid gesehen und insgeheim die Namen für die Kinder ausgewählt und plötzlich spüren Sie, dass seine Emotionen und seine Wertschätzung Ihnen gegenüber nachlassen. Aber warum? Sie sind doch heute die gleiche Frau wie vor einem Monat, mit dem gleichen Hintern und dem gleichen Lächeln, nach dem er so verrückt war?

Was ist also passiert?

Möglicherweise wird Sie das, was ich Ihnen jetzt erzähle, schockieren, da Sie noch nie davon gehört haben. Aber wenn ein Mann sich in Sie verliebt, verliebt er sich nicht in Ihre schönen Augen, Ihre Haare, Ihr tolles Lächeln oder Ihre Brüste. In Wahrheit verfällt ein Mann der gesamten Bandbreite an Emotionen, die Sie in ihm auslösen und den Bedürfnissen, die Sie in ihm stillen können.

Was meine ich jetzt damit?

Nun, unterschiedliche Männer haben unterschiedliche Bedürfnisse. Bei einem ist das tägliche Leben vielleicht sehr routinehaft und ihm mangelt es an Adrenalin. Dann trifft er Sie und Sie sind zum Beispiel quirlig und unberechenbar oder sogar verheiratet und unerreichbar, und in ihm wird ein unerfülltes Bedürfnis nach Abwechslung und Abenteuer befriedigt. Andere sehnen sich nach Bodenständigkeit, Stabilität oder Bewunderung und, bekommen sie diese von Ihnen, dann werden sie sich von Ihnen angezogen fühlen.

Erst diese Aspekte lösen in Wirklichkeit die Schmetterlinge im Bauch, also einen massiven Schub an Adrenalin und Oxytocin, aus, der für das bekannte Gefühl der Verliebtheit verantwortlich ist. Und nicht, weil Sie Ihrer Meinung nach einen knackigen Arsch oder andere hervorhebenswerte Attribute haben, denn bedenken Sie, das haben viele andere Frauen auch. Erst wenn Sie für einen Mann eine Quelle für die Erfüllung seiner emotionalen Bedürfnisse sind, ist das somit der Schlüssel für eine dauerhafte glückliche Beziehung.

Das klappt aber natürlich nicht ständig

Denn wenn Sie länger miteinander kommunizieren, erreichen Sie irgendwann den Gipfel der Glückseligkeit und dann fallen die Emotionen wieder ab, und das ist absolut normal. Ein Mensch kann nicht ständig in dieser hochemotionalen Spannung und diesem permanenten Adrenalinschub leben, weil er sonst verrückt werden würde. Deswegen ist alles in unserem Leben zyklisch. Für ein und dieselben Gefühle gibt es ein Auf und ein Ab und als ein Mensch, der knapp 9 Jahre in einer Beziehung ist, kann ich Ihnen aus meiner Erfahrung sagen, dass nach jedem Abschwung wieder ein Aufschwung kommen wird, sofern man sich dieser Zyklen bewusst ist und die entsprechenden Maßnahmen ergreift.

Warum dieser Abschwung oft der Anfang vom Ende ist

Die meisten Frauen machen in dem Moment jedoch einen fatalen Fehler. Sie bekommen Panik!

„Oh Gott, unsere Gefühle gehen zurück, wie furchtbar, so sollte es nicht sein! Warum ist das so? Ich bin es doch gewohnt, von ihm so viel Emotion, Fürsorge, Aufmerksamkeit, Liebe, Sex und Orgasmen zu bekommen, und jetzt beginnt das alles abzuflauen. Nein, nein, nein, so sollte es nicht sein, ich will aus dir wieder alles in vollen Zügen rauspressen, so wie es am Anfang war: Gib mir, gib mir, gib mir, warum hast du aufgehört damit, ich bin nicht einverstanden mit weniger, wie kann das nur sein?!“

Und so beginnen Sie zu fordern und zu fordern, und er beginnt gleichzeitig, noch mehr abzukühlen, und zwar bis die Schere so weit auseinanderklafft, dass die Beziehung ernsthaft gefährdet ist. Aber bedenken Sie, kein Mann kann auf Dauer ständig auf so einer hohen emotionalen Temperatur sein und damit, dass Sie es wie ein kleines Kind einfordern, machen Sie es auch nicht besser. Er muss auch mal ausatmen, er muss sich auch mal ausruhen, aber Sie geben ihm keine Möglichkeit dazu. Sie sagen: „Nein, mach weiter wie vorher mit Aufmerksamkeit, Fürsorge, Geschenken und Sex, am besten 20 Mal in der Nacht.“ Und mit jedem weiteren Fordern sorgen Sie dafür, dass er weiter abkühlt.

Was also tun?

Wenn Sie davon träumen, mit diesem Mann irgendwann Ihre goldene Hochzeit zu feiern, dann müssen Sie eine Beziehung führen, in der Sie beide schrittweise wachsen. Wie stellt man das aber an? Sie müssen lernen, nicht nur zu fordern und zu nehmen, sondern auch zu geben und zu schenken. Lernen Sie, in Ihren emotionalen Bedürfnissen weitgehend autark zu werden, denn nur eine selbstständige Frau kann mit einer langfristigen und ernsthaften Beziehung rechnen, in der sie auch glücklich ist. Solange Sie von Ihrem Partner emotional abhängig sind, resultiert das entweder in einem Ende mit Schrecken oder einem endlosen Schrecken.

Was ist eine autarke und selbstständige Frau?

Das ist eine Frau, die ihre eigenen Bedürfnisse kennt und auch in der Lage ist, sie selbst zu stillen. Mit anderen Worten, das ist eine Frau, die weiß, was sie von ihrer Beziehung und ihrem Leben will, von sich selbst und ihrem Partner, und versteht, wie sie das bekommen kann.

Viele Frauen behandeln ihren Mann abwechselnd wie ein All-Inclusive-Hotel und wie ein Tampon. Im Hotel erwarten sie, alle „Dienstleistungen“, sprich die Befriedigung aller ihrer Bedürfnisse, wie selbstverständlich gratis zur Beziehung dazuzubekommen. Ein Tampon wiederum sollte er sein, wenn es darum geht, ihre emotionalen Löcher zu stopfen. Schließlich haben sie sich ja für ihn entschieden und fordern jetzt diese „Schuld“ ein. Doch beides gefällt den Männern nicht und sie werden sich immer mehr von Ihnen abwenden.

Entdecken Sie hier gewisse Parallelen zu Ihnen selbst, habe ich selbstverständlich ein paar Tipps für Sie:

Am allerwichtigsten ist es hier, seine eigenen Bedürfnisse zu erkennen und zu verstehen. Schreiben Sie es am besten sogar auf! Was will und was brauche ich von einem Mann? Ist es Aufmerksamkeit, Bewunderung, Fürsorge, Geschenke, Sex oder noch ganz was anderes? Am besten auch noch alles zusammen? Dann sehen Sie sich diese Liste nochmal ganz nüchtern an und fragen Sie sich: Ist es wirklich fair, all diese Wünsche von einem einzigen Mensch einzufordern? Fragen Sie sich, was Sie dazu beitragen, Ihren eigenen Lebenssinn und Ihre Berufung zu finden. Denn wenn Sie sich all das nur über Ihre Beziehung, oder noch schlimmer, über Ihre Rolle als Mutter und Hausfrau holen, dann gibt es mit Sicherheit irgendwann ein böses Erwachen, spätestens wenn die Kinder aus dem Haus sind.

Ich kann es nicht oft genug wiederholen: Erst wenn Sie sich in einem Zustand der Fülle und Zufriedenheit mit sich selbst befinden, können Sie mit Ihrem Partner besondere Gefühle und Empfindungen teilen, womit sie vollautomatisch seine Bedürfnisse leichter abdecken können, ohne ihn emotional zu melken wie eine Kuh.

Manche Frauen werden jetzt natürlich einwenden: „Wieso, ich gebe ihm ja eh schon so viel, von Sex am Morgen über den Haushalt bis hin zu seinen Lieblingsspeisen. Wenn er was braucht, versuche ich ihm jeden Wunsch von den Lippen abzulesen. Ich fahre mit ihm sogar zum Fischen und friere mir den Arsch ab, ertrage seine mühsamen Freunde und werde nicht mal unrund, wenn gerade die Fußball-WM im Fernsehen läuft. Warum behandelt er mich immer noch kalt und respektlos?“

Die Antwort ist: Sobald Sie der Meinung sind, dass Sie Ihrem Mann schon alles geben und er das nicht wertschätzt, fragen Sie sich: Gebe ich ihm auch wirklich das, was er braucht, oder gebe ich ihm nur das, was ich glaube, das er braucht, und erwarte, dass er mit Begeisterung reagiert? Vielleicht stoße ich ihn mit meiner Fürsorge oder, umgekehrt, mit meiner Bewunderung sogar ab? Vielleicht wäre er beim Fischen sogar lieber allein, hat aber Angst, es zu kommunizieren, weil Sie sich zu abhängig von ihm gemacht haben.

Sie sehen also, meine Damen, hier besteht die große Gefahr einer Spirale, die sich ganz leicht in eine verhängnisvolle Richtung entwickeln kann. Daher halte ich es für essenziell, dass wir Frauen immer erstmal unsere eigenen Bedürfnisse kennen, entwickeln und befriedigen, und danach dürfen wir uns gerne um die Bedürfnisse unserer Göttergatten kümmern. Sie werden sich dann wesentlich leichter tun, die richtigen Maßnahmen zu ergreifen.

Denn eines kann ich Ihnen versichern: Der Mann, den Sie insgeheim gerne an Ihrer Seite hätten ist auch derjenige, der gerne eine starke und eigenständige Frau an seiner Seite hat und keinen willenlosen Satellit.

MARGARITA GAVRIELOVA (36) IM PORTRÄT
Mein Name ist Margarita Gavrielova – und obwohl sich bei mir alles um das Thema Liebe, Beziehungen und Selbstbewusstsein dreht, bin ich kein klassischer Love Coach. Ich werde euch also nicht erklären, wie ihr zu einem Partner oder einem schnellen Abenteuer kommt, denn dazu gibt es unzählige Experten, Bücher, Kurse und Social Media-Seiten.
Ich richte mich vor allem an Frauen, die Männer nicht nur schnell von sich begeistern wollen, weil das ist heutzutage über Instagram und Tinder relativ leicht, sondern die von Männern dauerhaft Aufmerksamkeit und Wertschätzung bekommen wollen. Denn nur Aussehen, Intelligenz, Erfolg oder Fürsorge, ja sogar Sex, sind noch lange keine Garantie dafür.
Ich habe vor mehr als 10 Jahren begonnen, intensiv zu forschen, was denn nun die eigentlichen Kriterien zwischen Mann und Frau sind. Die, die wirklich zählen. Und um diese zu finden, muss man den ausgetrampelten Weg der westlichen Schulpsychologie verlassen und sich mit östlichen Energielehren wie dem Yin Yang, welches die genauen Zusammenhänge zwischen weiblicher und männlicher Energie erklärt, beschäftigen.
Erst seit diesem Studium begann mir klar zu werden, was ich selbst in meiner Vergangenheit schmerzlich falsch machte und warum manche Dinge entweder nicht funktionierten oder oftmals sogar ein gegensätzliches Ergebnis erzeugten. Und das will ich jetzt an meine Leser weitergeben. Also, egal wo ihr derzeit steht, ob Single oder in einer Beziehung, meine Kolumnen sollen euch Denkanstöße geben – und aus der einen oder anderen Liebeskrise wieder herauskatapultieren. Darauf freue ich mich schon sehr!